czy od

madry czlowiek:] naucz sie czytac i dopiero piszz cos widzisz... Chodzi oto czy jest mozliwe ze deka moze byc ciemniejsza? mam 2 ciemniejsze od reszty. Czekam na normalne odp...

Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu wraz ze zdjęciami sylwetki: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Czy 4500 kcal przy dużej intensywności to trochę nie za dużo? Sam trenuje MT 3x w tygodniu po 1,5h do tego 3x siłownia w tygodniu, cel masa a doradzono mi by zacząć od 3000 kcal. Jak się do tego ustosunkujesz?

tyle tylko ze na bcaa czy carbo cykli sie nie robi, jak sie nie znasz na tym to zacznij od dzialu odzywianie bo inaczej nic z tego nie bedzie

Ich apteczne produkty to marketing i nic więcej, zobacz składy, składników od h.... a dawki śmieszne jak np. 50 mg GABA w Forsen czy 25 mg kwercetyny w Alergomin. Już nie wspomnę cała seria, mama, senior itp. gdzie skład jest mega biedny.

pamiętaj- bez metki nima sylwetki a bez anabolików nima wyników ! ja sie poprostu zastanawiam czy tego posta od razu nie wywalić jak patrze na nicka i na treść ...

[...] beczki nie mam miksera żeby ładnie białeczko rozpóścić więc znacie jakieś inne sposoby rozpuszczania ? ja np. musze mieszać około 5 minut łyżeczką żeby się ładnie rozpóściło czy można do nie co cieplejszej wody wsypywać białko ? bo chyba wtedy się szybciej rozpóści bo ja do zimnej daje ja jade od dłuższego czasu na serwatce i nienarzekam

pewnie troche wagi i tak Ci spadnie od treningów Jak przez ten czas nie miales stycznosci z innym sportem niz silownia to mozesz miec ciezko z kondycja lecz trening po to jest aby nad tym wszystkim pracowac. Wiek nie ma nic do tego...idz i trenuj bo inaczej sie nie przekonasz czy dalbys rade

Nikt tego nie wie jak się złamanie goi i czy dobrze to postępuje, sporo też zależy od zdolności regeneracyjnych organizmu.

rozrobiłem na dwie dawki po 2500, wbilem jedną a drugą schowałem, 2 porcja wyglądą całkiem normalnie, przezroczyste, lekko tak "zaparowane jakby" od niskiej temperatury, pytanie teraz bic czy nie :)

po to jest forum zeby zapytac:) Ps. chodzi o to że po otwarciu opakowania tabletki nie sa juz takie jak były czyli niebiesko białe z napisem trec na kazdej tylko zwykle białe takie jak od AAKG.. Dlatego pytam czemu taka zmiana czy do tamatych tabsow sanepid sie dowalił? Widze ze zostaje smiesznie zbywany bez uzyskania odpowiedzi a nei ejstem [...]

[...] zgadzam, Dana nie punktuje praktycznie nigdy walk a p******i, za każdym razem gdy Helwani się go pyta jak punktował walkę to ten albo nie pamięta albo mówi, że nie miał jak albo "he PROBABLY won 1st and 2nd round" tak samo z Hendricksem było, że niby wygrał ze 4 rundy czy wszystkie rundy i wyszło na to, że od tego czasu 2 raz walki nie obczaił.

Ten artykuł ma blisko 9 lat, warto szukać informacji aktualnych ;-) Od spalania opon czy czegokolwiek innego jest DIETA :-))

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112,5 x1 -martwy ciąg: 170x1 -przysiad: 110 x1 PYTANIE: Miałem lecieć propa 10tyg. 100mg co drugi dzień- klasycznie. Właśnie mi się konczy 10 tyg zaraz zacznie 11. Zaczynam redukcje ale chce dalej lecieć podkład z propa + dodać wino. Pytanie czy przybić teraz hcg? Tak jajka trochę zmalały. Co do trwania [...]

Nie ma to znaczenia ile białka jest w ugotowanej wątróbce, czy też jakikolwiek innym produkcie. Ważyć należy je wszystkie, zawsze przez obróbką i po problemie. Nigdy nie będziesz w stanie określić tego np. z tabeli, która wykazuje ilości składników odżywczych po obróbce, ponieważ w zależności od tego jaka jest to obrobka i jak długo trwa, ilość [...]

[...] gdyż trudno dokonac prawidłowej regeneracji organizmu. Musisz pamietać, że po treningu nalezy zwrócić uwagę nie tylko na dostarczenie suplementów ale także składników odżywczych, bo to w koncu z nich buduja się mięsnie. Dlatego w Twoim przypadku proponowałbym następująco: przed treningiem BCAA i glutamina bezpośrednio po treningu [...]

CVzy tak właśnie trenujesz aktualnie?? Od jak dawna jedziesz tym systemem? Czy zawsze robisz cięzkie treningi? Stosujesz jakieś cykle regeneracyjne? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a co do wypowiedzi bkss-a ja nie widze pozerstwa w wyjechaniu 950 konną suprą czy porsche gt. Mówie wam warto pojechać na takie zawody w przyszłym roku. Ja sie tak najarałem że za rok pożycze od ojca samochód może wystartuje w jakiejś niższej klasie.

[...] mi tak ze na 3 treningu 10 bede mial ciezar rowny maxowi 15 a dopiero na 4 treningu wiekszy ciezar od poprzednieego maxa, To się zwie ZigZag. Jest OK. zstanawiam sie czy niezrobic wiekszego skoku ciezaru zeby jednak tego maxa wczesniej przebic. Moge zmieniac obciazenie min co 2.5kg wiec musialbym powtorzyc na dwoch treningach to samo [...]

[...] odbytu ale wyżej troche pomiedzy pośladkami lekarz powiedział że to zapalenie ropne mieszka włosowego jakos tak rodzinny przypisał 10 zastrzykow po 2 dziennie z nelorenu czy jakos tak ten lek sie nazywal a na styczen mam umówiony zabieg . Takie zmiany powstaja przez siedzenie na zimnym lub wrastanie się włosa tego żaden chirurg ci nie odkryje [...]